一个人健身总是孤独寂寞冷

　　放点燃爆的音乐

　　让自己练得更有激情!

　　我们去健身房健身总是能听到音乐，有单车区吵闹的电影，有前台各种各样的流行歌曲，或者是你耳机里自己喜欢的音乐。

　　当你听到一些快节奏的歌，金属啊，电音啊，摇滚啊，会让你感觉很棒，浑身有动力，即使你的训练强度很大，音乐让你依然感觉到很轻松。

　　许多研究显示，在健身时听音乐能够有效帮助我们提高锻炼效果。英国布鲁内尔大学的运动心理学家卡斯卡尔吉斯博士曾在他撰写的一本书《The

　　MusicApplication》上提到，在运动时听音乐，歌曲里的节奏、歌词都可以改变人的心态以及分散注意力，还能有效提升运动后的效果。

　　今天，给大家推荐10首最适合健身时听的音乐，既有节奏感强烈的，也有轻柔舒缓的。

　　音乐的选择还是要符合你健身的方式，力量训练还是选择节奏快，带有一点暴躁的感觉的音乐，瑜伽就应该选择舒缓一点的音乐。

　　10

　　Enter Sandman - Metallica

　　《enter

　　sandman》是METALLICA最经典的歌曲之一，这首歌获得格莱美最佳重金属歌曲奖，让你嗨到爆炸，当做健身时候的背景音乐是最好不过。

　　09

　　Lullaby - Sigala / Paloma Faith

　　《Lullaby》一首轻柔的作品，非常适合做瑜伽等节奏偏缓慢的有氧运动时的背景音乐。

　　08

　　Gonna Fly Now - Bill Conti

　　《Gonna Fly Now》洛奇主题曲，拳击手的最爱，当你正在练拳击的时候，不妨听听这首歌。

　　07

　　Master of Puppets - Metallica

　　《Master of Puppets》老牌摇滚乐队Metallica，节奏必定爆炸，健身时候听这首歌，人也有劲了。

　　06

　　'Till I Collapse - Eminem

　　《Till I Collapse》直到我崩溃，姆爷的歌，歌名都这样说了，一直锻炼，直到你奔溃，健身必备曲目。

　　05

　　Smooth Criminal - Michael Jackson

　　《Smooth Criminal》是迈克尔杰克逊代表歌曲，非常适合有氧运动时播放，听着这首歌，腿也不由而然的抖动起来。

　　04

　　Remember the Name - Fort Minor

　　Fort Minor 黑暗堡垒是林肯公园成员中的嘻哈歌手迈克信田组建的饶舌组合，《Remember the

　　Name》这首歌经常被当作体育节目的背景音乐，是你不容错过的健身音乐。

　　03

　　Lose Yourself - Eminem

　　《Lose Yourself》，Eminem

　　电影《8英里》的主题曲，这首歌曲节奏由慢到快，非常适合健身的节奏，尤其是当你失去自我的时候，你会找到共鸣。

　　02

　　Beat It - Michael Jackson

　　《Beat it 》是 Michael Jackson 的代表作品，这首歌入选了摇滚名人堂的500首经典之一。什么，你还觉得累，听听《Beat it

　　》，然后动起来吧。

　　01

　　Eye of the Tiger - Survivor

　　《Eye of the Tiger》是电影《洛奇3》的主题曲，由Survivor演唱，它被认为是最好的健身歌曲，当你想放弃时，听听Eye of the

　　Tiger，然后想到洛奇，你就会坚持下去。

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