美国加州索尔克生物研究所最新研究发现，运动不但可以锻炼身体，也可以增强记忆力和学习能力。

　　据报道，美国加州索尔克生物研究所科学家罗纳德?埃文斯与研究团队发现，人体内的单一蛋白质“雌激素相关受体”(ERR)，负责控制肌肉和脑部运作，而且在肌肉燃烧脂肪，以及脑部燃烧糖分过程中产生。

　　报道说，科学家早前通过实验发现，老鼠激活ERR后，可增加肌肉的血液供应，老鼠跑步路程增加一倍，更有助于将脂肪转化成能量。研究人员因此推断运动可激活ERR，增强学习和记忆力。

　　阅读完以上信息后，你是不是感觉运动的理由又多了一个呢，不过即便是运动再好也要把握度量，不然收到伤害的总会是自己。那么下面就为大家介绍下夏季运动如何把握尺度。

　　首先是锻炼的时间最好在早晚，要避免在中午11时至下午4时这段炎热的时间里在室外锻炼，这一段时间是阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害。其次是运动时间不宜过长，每次最好不要超过40—50分钟。再次，夏天运动时体力消耗较大，容易对身体造成伤害，所以，每一次锻炼都要遵循“热身—运动—整理”的顺序来进行。先要从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，逐一加大运动量，运动结束时做些放松调整活动，如慢走和做深呼吸等。

　　在炎热的夏季，游泳是一种很好的运动。因为游泳不仅是夏季消暑休闲的体育活动，而且具有很好的锻炼价值和保健作用。另外，早晚散步、快走、跑步、打拳、球类运动等都是较好的锻炼方式。

对赛普健身教练培训感兴趣的话，大家可以加入赛普健身，来赛普健身教练培训基地实地考察一下，看看它推荐的课程，以及关于赛普健身的各种情况，通过了解和对比，相信大家‍‍也能够对赛普健身教练培训有更深入的理解了。

关于“锻炼能增强记忆”如果你还有疑问或不确定你所要学习的方向,请与赛普健身在线老师联系,老师会根据你的情况，为你做个科学规划，推荐合适你的班型,并且告诉对应的学费。~速戳咨询~