站立摩天式如何有效改善脊神经失调？

站立摩天式是一种瑜伽体式，它通过伸展和弯曲的动作，有助于改善脊神经失调引起的疾病。这个体式能够清洁肠道，对于便秘和肠道清理特别有效。它还能减轻腰椎间盘的压力，缓解腰椎间盘突出和坐骨神经痛的症状，同时促进脊椎的健康生长。此外，站立摩天式还能调整消化系统，帮助消化和缓解便秘。对于肩周炎患者，这个体式也能提供缓解，并减少肩部、上臂和腹部的脂肪，对腹直肌和内脏器官都有益处。练习时，初学者可以先从基础动作开始，逐渐增加难度。对于便秘患者，可以在练习前喝足够的水以增强效果。不过，生理期和孕期的女性应谨慎进行此练习。

功能：

站立摩天式，可以有效的消除由于脊神经失调所引起的各种疾病，也是清洁肠道技术(洁肠术)中的重要体式之一，可用于治疗便秘，清理肠道。能消除腰椎间盘所承受的过度的压力，缓解腰椎间盘突出症所引起的疼痛的，缓解坐骨神经痛，并促进脊椎生长发育。调整消化系统的功能，消除消化不良和便秘。还能减缓肩周炎，消减肩部、上臂以及腹部的多余脂肪，有益于腹直肌群和腹脏器官。 

动作;

1.山式站立，两手合十或十指交叉，将双手举过头顶，吸气，两脚跟抬起，整个身体向上伸展，保持3次呼吸； 

2.呼气，慢慢放下脚跟，吸气，两手腕交叠，呼气，从腰部弯曲向前，躯干与双腿形成直角； 

3.以稍快速动作伸直上身躯干，撑起脚尖站起来，将身体整个舒展向上伸展，呼气，两臂于身体两侧打开，脚尖落下后，再次重复做几次后，呼气放松。 

注意：

1.初学者可以两脚分开与髋同宽，熟练第1步后再进行后2步的练习； 

2.治疗便秘，可喝4－6杯水进行练习，生理期、孕期女性慎做此练习。