游泳憋气好处有哪些？

游泳憋气，这个简单的动作其实对身体有很多好处。首先，它能锻炼我们的肺活量，增强肺部的压缩能力，提高氧气在体内的活跃度，这对血液循环非常有益。在憋气时，氧气集中于大脑，使得中枢神经兴奋，为脊髓提供神经元兴奋，从而加强肌肉收缩能力，这对于想要减肥和塑形的人来说，有助于保持肌肉线条的流畅。在练习憋气之前，记得做几次深呼吸，排出旧气体，吸入新鲜氧气。憋气时保持安静，避免过量动作导致氧气过快消耗，以免肌肉疲劳。简而言之，游泳憋气是一种简单而有效的锻炼方式，值得尝试。

游泳憋气好处

游泳是一项非常锻炼身体的运动，可以加强人体的四肢协调性，增强人体各个器官的配合度。游泳的时候憋气，可以锻炼肺活量，增加肺部的压缩程度，提高氧气在人体中的活跃度，对血液循环有好处。 

憋气的过程中，氧气全部集中在大脑，此时人体中枢的神经处于兴奋状态，因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，可以加强肌肉等部位的收缩能力，对于减肥和健身塑形的人来说，也可以保持流畅的肌肉线条。 

练习憋气之前要多做几次深呼吸，将之前吸入肺中的气体全部排出体外，以便呼吸新鲜的氧气。憋气的时候尽量保持安静的状态，过量的动作会加速消耗身体中的氧，时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。