健身一年，每天坚持锻炼12个小时有氧和无氧运动，结果体重增加7公斤，是怎么回事？

每天卷腹30个管用吗?

如何举哑铃的正确方法与时间.节奏.数目.

我是初中生，每天回家一百个俯卧撑，加两分钟平板支撑，加五十个仰卧起坐，有什么好坏处

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