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仰卧起坐技巧有哪些呢？

赛普小编发表于2021-07-07 10:44

而超过45-90左右的过程中，此时身体重心到臀部支点的“阻力臂”不断缩短，腹直肌并不怎么受力。只有上身起至45时才是腹直肌“抗阻力生长机能”的最佳时机。

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