对于瘦子来说，坚持健身一个月，可以明显增加力量，提升肌肉线条，增肌增重，让身体更有型。同时，健身还能全面提高身体素质，加快新陈代谢，改善皮肤和内分泌状态，让人看起来更精神。一个月的锻炼，虽然时间不长，但足以让人感受到健身带来的积极变化。

效果一：增加力量

一般来说，瘦子都是比较瘦弱的，力量应该也不是很强，而健身可以锻炼身体，增加力量。不仅在生活上会收获更多便利，也更能吸引异性的目光。毕竟虽然大家比较喜欢瘦一点的类型，但是要是瘦成排骨，相信也没多少人会喜欢。而想要变得力量大一点，也不用做非常复杂的健身动作，只要坚持锻炼，一个月左右就会见效。

效果二：增肌增重

瘦子健身一个月的效果，从直观上来看，还有增肌增重的效果。肌肉太瘦弱总是不好看的，穿衣服也很可能撑不起来。只有肌肉饱满，身体才会更有吸引力。对于男人来说，肌肉是最好的衣服，对于女人来说，适当有一点肌肉也是很迷人的。并且瘦子肯定也会对自己的体重比较苦恼，比如有的人太瘦，征兵的时候就会被淘汰，所以坚持一个月，就可以增肌增重，收获到意想不到的效果。

效果三：提高身体素质

从身体内部来看，坚持健身一个月最大的好处当然就是提高身体素质。健身对身体的影响是很全面的，不仅会锻炼到肌肉，关节和骨骼，也可以提升新陈代谢的速度，让皮肤变得更好，让内分泌保持一个非常好的状态，整个人看起来都会更精神。平时也许没走多远就会累，现在就不一样了。