科学一次又一次地证实了瑜伽练习对健康的诸多益处。事实上，瑜伽的影响很大程度上在于这种练习给你带来的难以量化的感觉：当你进入手倒立时，简述你对瑜伽的理解，你会感觉很强壮。当你扭转时会很放松，第一次将自己抬起进入乌鸦式时会很兴奋...点我咨询瑜伽普拉提课程优惠详情

瑜伽的意思是“结合”——个体灵魂和宇宙灵性的结合。这个概念太抽象，不容易理解。为了配合我们能理解的程度，我把瑜伽解释为：身与心以及心与灵的结合。对经脉进行净化之后，通过中脉气息的运行对心识活动进行抑制。

在任何时候，你都可以通过调息来平静你紧张的神经。当生活中出现情绪不稳定时，你可以通过冥想来帮助你找到平衡。当你和你周围的人互动时，有很多方法可以实践慷慨，仁慈、诚实和很多的瑜伽哲学。

无论你是在热瑜伽课上汗流浃背，还是在摊尸式中放松休息，你的练习都成为你是谁的延伸和表达，谈谈个人对瑜伽的认识。每次拜访你的垫子都是在有效地练习，瑜伽的基本概念。瑜伽最大的好处在于它如何帮助你成为你想成为的人。

你的练习和你 的理解之间有很大的差距。但是很多人只 是净化最外在的身体层面,他们对于瑜伽 的理解,对于瑜伽清楚地表达与明晰地觉 察,还有对练习和哲学之间的相互关联都 不甚清楚,如此模糊。为什么让你们做那么多次的手倒立。

很多人以为瑜伽就是拉伸、改善柔韧性和增加力量。虽然可以通过瑜伽练习获得身体上的好处，就像其他运动一样，但瑜伽对心理健康很有帮助，提升灵性修行。超越瑜伽体式，还有有意识的呼吸、冥想、正念、清洁法、身体觉知等等。

你为什么练瑜伽？

它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为西方所熟知的一个体系。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来到到训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。

瑜伽（yoga）主要指一系列的修身养心方法包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一，起源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。瑜伽的修炼方法即“八支行法”，包括持戒、尊行、体位等。

每个人都有自己练瑜伽的理由，但有几个共同点：我们想变得强壮和灵活；我们想要找到一种平衡感和一点(或很多)平静。而这些瑜伽都能给我们。

此外, 从瑜伽哲学理解，“气”为宇宙自然万事万物化生的根本。身体小宇宙的“气”与大自然的“气”如果不和谐，就会产生疾病。于是，这个一向为感觉所驱，一直成为感官之奴隶，已失去本来面目、烦恼不堪的自我。

你认为的瑜伽是什么1 瑜伽是什么？大师会告诉你：瑜伽是联结，是梵我合一。初学者会告诉你：瑜伽是健身，是运动，瑜伽可以塑形减肥。还有一部分人会认定瑜伽就是拉伸。每个人心中都有一个不一样的瑜伽。瑜伽是什么。

灵活性

从传统的角度来讲，瑜伽理论认为，人可分为身体、能体、心体、智体和灵体几个层面。下面个人理解，身体就是物质层面，也就是人的物理基础，包括肌肉骨骼等。类似于电脑硬件。能体就是能量流动的层面。

瑜伽帮助缓解你紧绷的肌肉和疼痛的关节，让日常运动变得更加轻松。规律的瑜伽练习引导对于你整个身体的微妙和渐进的变化，灵活性还意味着对看待新事物持开放态度：愿意在人际关系中妥协，允许别人有与你不同的体验而不去评判他们，瑜伽老师宣传简历，总的来说，灵活性意味着少一些完美主义，对自己和他人更有耐心。

力量

当你保持瑜伽姿势时，是为了加强它们。以类似的方式，也增强了你的注意力，甚至你克服自我怀疑的能力。

力量可以让人感觉不可战胜，同时又不失优雅，就像你把头向后仰时的感觉，提醒自己那种感觉，当你想退缩的时候挑战生活。如果你犹豫了，记得在你完成这个体式之前你练习了多长时间，并从中汲取力量。

保持平衡

如果用汉文的语法习惯将其连贯起来，可以这样表述：瑜伽是对意识、情绪及倾向的控制。也有这样翻译的：瑜伽是头脑的停止。目前通用的表述则为：瑜伽是控制意识的转变。瑜伽是控制意识的转变——《瑜伽经》中对瑜伽的这番定义。

我们学到的教训是练习平衡姿势反映了我们在生活中需要理解的许多事情：找到你的中心。相信你的核心。调整好自己的位置。愿意摇摆和跌倒，对瑜伽的认识和感受，并再次尝试，直到你找到平衡。一遍遍地重复。

你每天都要在家庭和工作之间找到平衡，对于瑜伽的观点。在奋斗和放手之间抉择。瑜伽可以让你达到内心的平衡。

是一种实践生活的独特方式。它不同于宗教、不同于哲学，也不同于体育。瑜伽要求整体的健康，包括身体、心智和灵性的整体健康。只关注身体，瑜伽就成了体育。瑜伽是一种灵性，可以被任何宗教所接纳、所包容。

平静

许多人瑜伽是为了寻找解决生活中混乱的方法。当一些东西丢失或损坏，或者我们的精神世界失控，垫子给我们喘息之机。我们练习如何与我们的身体协调，对瑜伽的认识和理解，并专注于我们的呼吸，或者你可以简单地蜷缩在婴儿式或者在摊尸式休息，谈谈你对瑜伽课的认识和建议。

瑜伽中的正念，让你转向内在，集中我们的注意力，在冥想中找到静止。这种练习可以帮助你找到内心的宁静——即使生活的喧嚣和忙碌围绕着你。

以上就是关于“对瑜伽的理解，简述你对瑜伽的理解”的相关介绍。如果你还想了解更多关于瑜伽或普拉提的课程优惠信息，点击详细了解》》》详情请点击咨询