一次力量训练之后肌肉增长的周期是多长？要最有利于持续的肌肉和力量增长，

核心力量训练的特点

拔牙后多久可以做力量训练

以健美为目的训练肌肉力量？

引体向上，正手一个也做不起来，反手能做几个；这种情况下我开始锻炼正手还是反手？