大腿肌肉高低不平，很多人在运动后都会有这种感觉，那到底是什么原因造成的呢？腿肌肉高低不平又会对身体造成什么影响呢？

一起来看看吧！大腿内收肌属于小腿外展肌，其作用是将大腿抬起到最大程度。其主要的功能是将人体向外延伸的力量，所以腿肌肉高低不平对我们的身体健康来说也很重要。大腿外展肌过强，则会引起股四头肌长头前伸；而股二头肌长头前伸时，则容易造成股外侧肌或外侧副韧带的损伤。

1、大腿内收肌过强

大腿内收肌过强，也就是外展力过大，就会引起股四头肌长头前伸，这也就是为什么跑步运动员的腿部肌肉是一种扁平的状态；而坐在凳子上练习时则容易造成股外侧肌或内侧副韧带损伤。

2、股四头肌长头前伸

股四头肌的长头前伸主要是因为外展肌过强所致，如果有肌肉无力，会出现肌肉紧张，肌肉无力则会导致大腿内收肌变弱，容易造成膝关节的损伤。

3、大腿外侧副韧带损伤

外侧副韧带损伤时，可使大腿内收肌和股内侧肌的功能发生障碍。主要表现为肌肉收缩无力，大腿内侧疼痛，局部有压痛点向后向外牵拉。膝关节内收受限、膝关节屈曲受限。在负重下，患者症状加重，休息或活动后可缓解。如果在急性期没有得到及时的治疗和护理、未得到适当的休息和营养补充，很容易导致膝关节畸形或功能障碍的发生；另外，如果外伤没有得到及时治疗，患者的股骨内收肌或股外侧肌等损伤后可能会引起局部不稳定，这也会造成下肢肌肉在运动中容易出现高低不平表现。

4、膝内翻足畸形

主要表现为膝关节内翻，呈畸形的内旋位或外旋位，行走时小腿内旋。膝内翻畸形会导致患者出现膝关节疼痛，影响正常生活及工作。治疗方法：矫正术是治疗该病的主要方法之一。通过矫正可以减少膝部负重，改善患者的行走方式和功能表现。目前临床上常用的是非手术治疗中采用生物反馈技术、电刺激技术和康复训练相结合的疗法，并取得了一定的疗效。

5、膝盖周围疼痛或肿胀

膝盖周围肌肉的主要功能是支撑和稳定膝关节，但当膝盖肌肉力量过强时，会使膝关节附近的肌肉发生过度的痉挛和收缩，从而引起疼痛或肿胀。所以当我们运动的时候，要尽量避免有剧烈运动的地方以及长时间久坐、久站等。

6、小腿肌肉紧张感

小腿肌肉紧张感多发生在大腿内侧，是由于运动后肌肉过度拉伸，引起小腿肌肉紧张而产生的紧张感，也就是我们常说的“抽筋”，这时应注意放松肌肉。

7、膝关节内收肌无力

膝关节内收肌无力可表现为：膝内收肌无张力，膝关节屈曲后伸、外展及内收功能减退，膝关节伸屈功能受限，甚至完全丧失。

8、髋关节活动受限

髋关节活动受限多为内收肌和外收肌张力过高所致，尤其在髋部疼痛的情况下，内收肌和外展肌张力过高则会加重疼痛。

9、膝关节疼痛僵硬和功能障碍

膝关节疼痛僵硬是由于内侧肌肉、外侧肌肉长头前伸，导致胫骨关节面不平整，摩擦增加。

10 （膝内翻足）及膝关节内翻足的治疗原则：治疗原则为功能锻炼，防止进一步的损伤，矫正关节畸形，恢复正常的功能状态。

功能锻炼：①膝关节屈曲及外展训练：患者仰卧位，用弹力带将小腿提起，在患肢与床之间做前后移动练习。

②膝关节屈曲及外展训练：患者仰卧位，将患肢置于床上，患腿伸直，两只手各握住患处脚踝的上方，保持膝关节屈、伸姿势，然后慢慢放下患侧腿至地面。

④足与膝的负重训练：患者站立位或卧床上行走时，两只手握住足的上方及两脚下方进行反复活动。

⑤踝关节功能锻炼：患者仰卧于床上或平卧位时，屈、伸踝关节进行肌肉力量练习及踝关节的主动运动。

11 （膝内翻足）及髋关节活动受限。

以上是关于肌肉高低不平的几点原因，希望对大家有所帮助。如果你还不知道如何解决这个问题，请往下看。

12 （髋外侧副韧带损伤）以股四头肌长头前伸为治疗原则：预防再次发生严重的并发症。

如果出现上述症状，就需要注意了。要积极的治疗，并且要进行康复训练，这是可以预防再次损伤的发生了。以上就是今天给大家介绍的运动后肌肉高低不平有哪些危害以及运动后怎样做可以避免这些问题了。相信通过上述介绍，大家对这些知识也都了解了吧。

13 （膝关节内翻）或在出现严重并发症时，应及时手术治疗。

一般术后1周左右即可恢复正常。在生活中我们可以通过多做一些活动来达到预防和治疗腿肌肉不平衡的作用。

1、加强锻炼：运动是身体的一部分，如果不加强锻炼，人体就会缺乏一定的营养，从而容易患上疾病。因此大家在生活中一定要多参加一些活动来增强自身身体素质，促进人体新陈代谢。

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