对于新手来说，选择哑铃飞鸟的重量应该根据自己的实际情况和身体素质来确定。一般来说，建议从较小的重量开始练习，逐渐增加训练强度和重量。

如果你完全是个新手，没有健身经验，那么可以选择相对较轻的哑铃，建议从1-2公斤开始。这个重量可以让你在掌握动作技巧和稳定肌肉活动的情况下，逐步增加肌肉力量。如果你已经有一些自身的锻炼基础，可以在此基础上选择2-3公斤左右的哑铃重量。

对于那些已经有了一定锻炼水平的人，可以根据自己的实际情况选择相应的重量，通常在5-8公斤之间。这样的重量可以更好地刺激肌肉，充分发挥训练效果。

另外，无论你使用哪个重量，切记在训练中保持正确的姿势和动作，避免受伤。定期调整重量，逐渐提高负重，让自己的身体得到持续的挑战和锻炼，从而获得更好的健身效果。

哑铃飞鸟是一种针对胸部肌肉的有效训练方式，适合健身爱好者，特别是新手。但是，对于新手来说，选择正确的重量非常重要，过大或过小的重量都不会取得良好的效果，甚至可能会造成伤害。以下是新手哑铃飞鸟用多大重量的相关建议。

首先，选择哑铃的重量应该根据个人的情况来确定。一般来说，新手建议从较轻的哑铃开始使用，不要贪图一时的成就感而使用过大的重量。可以选择一组较轻的哑铃，例如每只哑铃3千克或5千克，并逐渐适应和加重。如果你是在健身房训练，可以向教练或工作人员寻求建议，根据自己的体重和实际力量状况来选择适当的重量。

另外，哑铃飞鸟的正确姿势也非常重要。正确姿势不仅可以使你更好地锻炼胸部肌肉，还可以避免受伤。在练习哑铃飞鸟时，应该平躺在平板凳上，两个手臂呈伸直状态，握住哑铃，轻微弯曲肘部。慢慢打开两臂，直到哑铃与肩膀处于同一水平线上，并且感受到胸部肌肉的紧张感，然后把哑铃以同样的动作缓缓收回。重复做这个动作8-12个重复次数。

当你开始习惯使用较轻的哑铃时，逐渐增加哑铃的重量是非常重要的。对于新手而言，每次只能增加1-2千克的重量，以适应肌肉的负荷。逐渐提高重量可以增加刺激肌肉发展的效果，但不要追求过量的重量，以避免受伤。保持您的姿势和重复次数，并以适当的速度进行每一次重量的递增。

总之，新手哑铃飞鸟用多大重量应该根据个人情况而定，建议从较轻的哑铃开始，正确的姿势和逐渐适应逐渐提高哑铃的重量。通过持续地训练，您将不仅提高胸部肌肉力量，还可以获得更健康的身体和更好的体格。