举哑铃是一种常见的强化和锻炼肌肉的方式。哑铃锻炼涉及到的肌肉非常广泛，不仅可以增强肌肉力量和耐力，并且可以让身体更加健康。下面是举哑铃涉及到的肌肉：

1.胸肌：举哑铃是一种极好的胸肌锻炼方法。 双臂伸直并将哑铃 push 胸前，这个动作可以有效地增强胸大肌和锁骨下肌的力量。

2.肱二头肌：肱二头肌是举哑铃锻炼中涉及比较频繁的肌肉。 举哑铃时，肱二头肌被耗费了很大的力量，并且还要从伸展状态到收缩状态的过程中把哑铃推到头顶上。

3.肱三头肌: 肱三头肌是举哑铃中另一个经常锻炼到的肌肉，它通过控制上臂的活动来稳定手臂。这个肌肉的前侧是肱骨外侧，后侧是三头肌肌腱。手臂的弯曲和伸展在举哑铃中会强度很大，肱三头肌的活动度也相应地增加。

4.肩部肌肉: 举哑铃涉及到的还有肩部肌肉, 特别是锁骨上肌，喙肱二头肌以及三角肌。这些肌肉在做旋转和平移时帮助维护身体的稳定。

5.背部肌肉: 做哑铃卧推时，背部肌肉也会得到锻炼。主要涉及到的肌肉是背阔肌、斜方肌以及肱三头肌肌腱。这些肌肉在参与抬起和向后推的动作时，会给身体很好的支持。

总结来说，举哑铃可以涉及到身体的大部分肌肉，包括胸肌、肱二头肌、肱三头肌、肩部肌肉和背部肌肉。举哑铃是一种非常全面的锻炼方法，可以帮助增强肌肉力量和耐力，并且可以促进身体更健康地成长。

举哑铃是一种常见的锻炼手臂肌肉的运动方式，主要是通过上臂的升降运动，来刺激肱二头肌和肱三头肌等多个肌群的发力。具体来说，以下是举哑铃涉及到的肌肉：

1.肱二头肌：是上臂的主要肌肉之一，位于上臂前侧，由于其“二头”形状而得名。当我们举起哑铃时，肱二头肌收缩，帮助上臂弯曲。

2.肱三头肌：位于上臂后侧，由三个肌头组成。当我们举起哑铃时，肱三头肌的前两个头肌不断收缩，发力固定上臂，保持稳定，从而能够更好地锻炼肱二头肌。

3.前臂肌群：包括尺骨侧和桡骨侧的肌肉，举哑铃时需要用到前臂来控制哑铃的抓握力度和稳定性，同时训练前臂肌群也有利于增加手臂的力量和精度。

4.肩部肌肉：如肩前束和肩中束等，参与控制上臂的移动和抬升，配合肱二头肌和肱三头肌一同发力。

总的来说，举哑铃是一项能够同时刺激多个上臂肌肉的综合性运动，可以有效增加肌肉的力量和质量，改善肌肉的平衡性，并且通过不同的重量和组合方式进行训练，可以实现不同的训练效果，满足个体化的锻炼需求。