仰卧起坐的正确姿势，是腿平放还是弯曲？

怎样练习仰卧起坐？

每天做多少个仰卧起坐最好？

女生，微胖型。一天多少仰卧起坐，多长时间平板支撑，在一个月可以练出腹肌

腰椎间盘突出症可以做仰卧起坐运动吗腰椎间盘突出症可以做仰卧起坐运动？