卷腹做了一个月，每天300个，为什么完全没腹肌?

练习深蹲的好处

新手女生想练腹肌，卷腹10个就累得起不来了，该怎么规划呢。。。

我有点小肚子。天天做卷腹半小时 可以长腹肌吗？ 要多久？

如何练出八块腹肌？