有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 有氧代谢运动种类繁多，如：步行、慢跑、走跑交替、长时间游泳、骑自行车、滑冰、越野滑雪、划船、跳绳、上下楼梯、步行、健身舞以及多种球类活动等