室内课的话，观赏图片或幻灯片,题材为拳击运动员、学生比较熟悉的运动员。 引出：腰部力量是一切力量的基础，而腰部又是运动的核心，那我们怎么才能用最简单的方法练习腰部力量呢？ 室外课的话通过提问： 1、大家所知道的运动员有哪些？他们那方面比较厉害？ 2、选出班上体育成绩较好的学生，进行立定跳远比赛，从而激发学生的进取心理。 通过上述两种方法引出： 他们为什么厉害，为什么比其他同学好？其实很简单，就是他们相对来说腰腹力量要好一些，那怎么才能提高腰腹力量呢？-----仰卧起坐！ 我的课上，我比较喜欢用同学之间的比赛来导入，想过很好！学生能很现实的感受到自己和他人的差距。 希望对你有用~