现在都市人们生活压力大，经常会熬夜加班，久坐办公室导致身上总是不舒服，很多办公室人群都会出现各种问题，因为长期久坐一个姿势，那么时间久了后，就会导致肌张力失衡产生疼痛。

　　动作八：小腿后侧拉伸，拉伸一侧腿向前，勾脚背用手去触碰脚尖，有拉伸感即可，

　　好了，今天跟大家分享到这里了，大家可以坚持拉伸，可以提高身体的灵活性和柔韧性，也可以缓解身体的疼痛!

　　健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。

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