普拉提和瑜伽起源不同

　　瑜伽：瑜伽起源于五千多年前的古印度主张调息，静坐等修行方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是一种精神和肉体相结合的运动，用来增强身体和心智以及精神的健康。

　　普拉提：普拉提源自于集中营，是其创始人约瑟夫·普拉提的姓氏，将东西方的养生方法结合，如将瑜伽，太极，舞蹈等融合，加上运动技巧，即为普拉提。

　　普拉提和瑜伽本质不同

　　瑜伽：起源于佛教的瑜伽，注重有意识地呼吸，通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。

　　普拉提：起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练，它主要针对于身体腰背肌肉的训练，更侧重于塑造机体。

　　普拉提和瑜伽呼吸方式不同

　　瑜伽：瑜伽需要运用胸，腹进行呼吸，是属于完全呼吸法。

　　普拉提：普拉提则是鼻吸口呼，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩张，鼻子吸气口出气。

　　普拉提和瑜伽运动状态不同

　　瑜伽：瑜伽更多是静态的，它是通过模仿动物的姿态，它的一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。

　　普拉提：普拉提更偏向于动态，对人体的腰背，脊柱恢复以及关节的保护很有功效。

　　普拉提和瑜伽运动效果不同

　　瑜伽：瑜伽强调身体的柔软性，瑜伽练习会有明显的塑身，提升气质，增加肌体柔韧性效果。

　　普拉提：普拉提注重于完成一个动作的过程，练习普拉提肌肉发展会更平衡，肩部，腰部痛感会改善。

　　普拉提适用人群：

　　缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

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