健身锻炼请私人健身教练有哪些好处?当然了，很多朋友认为健身锻炼请私人教练没什么用，这是大错特错的。虽然大家都知道健身锻炼能够使身体保持健康态，但是不科学的健身培训对身体也会产生很多的潜在危害?比如极端温度下锻炼、生病时锻炼、过度时锻炼都是健身培训的大忌。另外多次重复，重复也会导致过度使用性损伤。负重，负重可以提高我们的的训练量，但是也会给身体加压。其次比如你在做健身培训前拉伸的时候，如果拉伸过度，就会对身体造成一定的伤害。针对种种问题私人健身教练都能够帮助你尽量避免。

　　其实请私人健身教练的好处多多，最直观的表现就是：如果你是一个健身新手的话，请私人健身教练可以让你的训练效果提高5倍，可以帮助你的运动质量提升到相当于自己运动16小时的效果。健身锻炼请私人健身教练有哪些好处?

　　私人健身教练能够作为您最专业的陪练，例如早团体有氧课中由于人多，教练无法进行一对一陪练，而私教可以对您进行一对一、手把手的健身辅导，起到陪练的效果，使健身效果更好;同时拥有私人健身教练使您有更富足的学习时间，私教一直都在指导您健身，讲解更详细、动作质量更高，使您的学习时间更富足;私教可以根据您自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合您的课程，并且为您建立一个个人训练档案，使训练更系统更科学化。拥有私人健身教练可以使您更有安全保障，在锻炼时，健身教练会专注您的运动过程，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保您的安全。

　　私教不止担当着教练的角色，更可以引导您正确的健身观念、给您健身的动力，并适时鼓励，助您培养信心、作为示范楷模。健身教练为您编排定期的训练时间表，督促您按时锻炼，可以有效减少因怠惰而不去运动的借口。私人健身教练，都具备设计针对个别身体不适的健身课程的经验，可以使您每时每刻都享受健身的乐趣。

　　健身教练可以根据您的自身特点，为您制定最佳的营养饮食方案，使您的运动与饮食相结合，达到最佳的健身效果。健身教练可以在您运动后对您进行伸展练习和运动按摩，使您的身体得到更好的放松、更快的恢复。拥有健身教练，可以由教练全程全面跟踪健身效果，对不同时期身体出现的不同的情况及时调整运动策略。在教练为您制定健身计划、带您训练的过程中会将一些正确的健身方法与有用的健身知识教给您，无形中您就学会了健身这项技能。

　　可见，健身真的不是一件简单的小事，在保持我们身体得到锻炼的同时，我们也要认真观察留意健身培训中的小细节，你所要收获的应该是一个健康的身体而不是因为不科学锻炼而为身体埋下很多安全隐患。