腿部锻炼是我们健身时很少关注的。很多的健身爱好者都是喜欢锻炼上身，因为上身练习出来的效果比较好炫耀。而且很多人对男人腿部锻炼好处都不是很了解。那么男人腿部锻炼好处有什么呢?接下来我们就来看一下北京赛普健身教练培训基地专业健身导师的详细介绍。

　　男人腿部锻炼好处有什么呢？

　　1、提高运动表现

　　大部分运动都对下肢有着很高的要求，不管是需要跑、跳、还是踢，拥有强壮的下肢，就能在比赛中稳操胜券。

　　2、增肌

　　各项研究都显示出，深蹲和硬拉能让你释放出比做其它动作更多的增肌类激素(生长激素、睾丸酮)。研究表明，当将“腿部训练日”纳入到训练计划中时，肌肉确实长得更快。

　　3、提高代谢

　　很多人都想在增肌的同时保持低皮脂率，永远保持清晰的6块腹肌，如果你在是其中，那么你不该不练腿。诸如深蹲、推举、硬拉等动作会消耗更多的热量、带来更长的持燃效应，进而提高你的代谢，助你长期保持低皮脂。

　　4、力量

　　腿是根基，是全身力量的源泉，强壮的腿部和核心还能促上肢力量。因此，深蹲和硬拉是无可替代的训练动作。相信你不会想靠两条牙签来支撑一个大身子。

　　5、身体的协调

　　我们都有看过那些上身很强壮，下肢却很孱弱的人吧?至少在图片里见过。你难道不想吐槽那种体型吗?难道不觉得碍眼吗?完美的体型需要协调，你训练时为了获得优美的体型，而不是仅仅为了炫耀你的胳膊有多粗，胸有多大。