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仰卧起坐的标准做法是什么？

赛普小编发表于2021-07-05 10:46

平卧固定脚部，双手方于脑袋后面，腰部用力想前向上卷曲右肘触碰左膝下次相反卷曲后静止两秒然后慢慢恢复原来姿式再做下一个。曲膝难度较低适宜初学者

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