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腹肌下面四块一直练不出来而且赘肉有点多哪位大神帮我制定下健身的计划

2021-11-07 02:40

建议你开始做腹肌撕裂者，仰卧起坐可以不用做了，多做卷腹。具体的组数和每组多少自己看着定，网上也能找到。

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