减肥要少吃，所有人都知道。但人是铁，饭是钢。早饭可以吃的饱一些，午饭吃的8分饱就可以了。晚饭绝对要少吃，可以减少为原来的1/2到1/3。晚上有点饥饿感是正常的，可以多喝水。这样才能比较快速减掉。而且晚上千万不要吃肉类或高糖类食物，可以吃一点主食或水果。