请问徒手健身如何安排计划?是哪里弱练哪里?还是把哪几个部位放在一起练,不摸门啊?
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有氧运动和无氧运动的区别
一次力量训练之后肌肉增长的周期是多长?要最有利于持续的肌肉和力量增长
做教练一定要学普拉提吗?