增强你的手臂力量，有什么徒手训练动作？

我想让自己跳的更高我想练上肢力量和腰腹和大腿小腿力量希望能给我个系统训

拳击的力量训练是以什么为原则？

用徒手训练和器械训练哪个绝对力量会更大

减肥先做有氧运动还是无氧运动呢？