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瑜伽下犬式如何找到腹部内收坐骨上提的感觉？

赛普小编发表于2021-11-02 03:35

前区手撑地，脚跟抬起，往后撑，靠墙打开胸腔，在往后去找大腿，这样的动作坚持两分钟。练习瑜伽，贵在坚持柔韧。瑜伽是很好锻炼身体的健身运动。

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