有氧运动及其特点是什么？

健美爱好者 有氧运动减脂

什么是有氧运动，什么时间有氧运动最好

据说，做过器械力量练习后再进行40分钟中高强度的有氧运动是最好的减肥方法

减脂增肌应该怎样合理安排，是不是有氧运动要缩短时间