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做哪些动作可以减肥？

2021-11-01 04:32

减少摄入热量、增强运动消耗热量，全身多关节运动消耗的热量都比较大，如俯卧撑、深蹲、波比跳…有氧运动也是不能少的，跑步机7左右的速度快走40min

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