每天在睡前可以做仰卧起坐或者仰卧举腿，每天做10分钟左右，坚持3个月，可以有效减少腹部的脂肪，这样可以起到瘦身的作用。 每天坚持长倒立身体20分钟，可以预防因为长期站立引起内脏下垂和静脉紧张等疾病，还能改变身体紧张疲劳状态和促进肠胃消化功能，有效减少体内的脂肪。           可以每天进行泡澡瘦身，因为泡澡可以通过做运动来促进新陈代谢和能够起到瘦掉想瘦的部位脂肪和赘肉。这样可以让拥有一个瘦小的身体哦。 。