最关键的是坚持，快速减肥的话需要进行燃脂训练，也就是有氧训练，比如跑步等，最好是找有共同目标的人一起运动，这样利于你的坚持，坚持写健身日记或是在健身团队里面签到，这个你可以再8小时健身里面做到