健康、健美和长寿是人人所向往的，事实证明，健康的生活方式配合科学合理的体力活动和饮 食可以帮助人们实现这个美好的愿望◦但是，在当今的城市生活中，体力活动越来越少，为了弥补 体力活动的不足，人们有意识地在生活中通过各种方式增加一些消耗体力的活动，其中一种合理有 效的体力活动方式就是体育健身运动。     体育健身运动的形式多种多样，比如跑步、骑车、游泳、武 术、跳绳以及各种球类等运动。近几十年来，在许多经济发达国家，一项叫作健身健美的运动形式 (又称健康运动）更是迅速而广泛地发展起来，体育健身倶乐部遍及每个城市，健身爱好者们有计 划、有规律地投入其中，将其视为生活中不可缺少的组成部分，主要原因就是因为它是一项健身价 值很高的体育健身运动。     某个体育健身运动项目的健身价值指的是长期通过这项运动的锻炼，全面提高人的综合体质 的成效。综合体质水平包括一个人的体格、体能水平和心理状态等。具体地讲，看一个运动项目健 身价值的高低，可以通过“一个目的”和“两个全面”来衡量。   “一个目的”就是看这项运动的直接目 的是什么，健身价值较高的运动的直接目的应该是为了提高人体的健康水平，而不是单纯为提高某 方面的运动成绩或运动技术水平;“两个全面”指的分别是“身体部位”的全面和“身体素质”的全 面。     也就是看看这项运动是否可以锻炼到全身的胸、肩、背、臂、腰、腹、腿等各主要部位，还是仅仅 主要锻炼了身体的某些局部，以及通过这项运动的锻炼是不是可以使人体的力量、速度、耐力、柔軔 性和协调性等各项运动素质都得到提高，还是只提高了某项或某几项素质。   健身价值比较高的运 动项目应该是可以锻炼到全身各主要部位，而且，通过运动锻炼可以使人体的力量、速度、耐力、柔 韧性和协调性等各项身体素质都得到提高，而不是只锻炼身体的某些局部或只能提高某几项身体 素质。     健身健美运动是一个独立的运动项目，有其独特的运动方式。它是根据人体解剖结构和生理特点，遵循人体运动科学原理，利用各种健身器械或徒手，运用专门的训练手段和方法，主要通过主 动的肌肉锻炼的方式，以增进健康、美化体形、陶冶情操、延年益寿为目的的运动。   与其他运动项目最大的不同是，它的主要运动目的是提高人的健康水平，美化人的体形。     而且健身健美运动讲究全 身性锻炼，而不是只练局部肢体，并且通过其独特的锻炼方式，可以提高人体的各项身体素质，使人体的综合体质水平有所提高，所以健身健美运动又被称为各项运动的基础，是一个健身价值很高的 运动项目。