高度你几个关于减肥的知识点：1.运动健身减肥是一项长久运动，不是短期就可以速成的那种2.椭圆机没有跑步机效果好，你用跑步机慢跑1个小时就够了3.可以配合使用多种减肥方式，跑步，游泳，单车，没事打打羽毛球什么的都行4.短期增重没关系，主要看长期的，短期有波动是正常现象5.合理饮食