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椭圆机,跑步机快走,踩健身单车哪个减肥效果最好?

2021-09-07 01:18
以我做教练的角度和个人健身的角度来看,我建议是单车。健身不需要每天,一周三到四次每次1-2个小时就可以了,注意要热身和放松。胸肌的话俯卧撑和卧推是最好的选择。
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