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无氧运动能起到锻炼的效果吗 >
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杠铃深蹲可以天天练吗杠铃深蹲多少重量合适
2021-09-07 11:04
深蹲一周一次至两次即可,不要连着练。重量是需要根据自己现有体力和水平来定的。只有自己去摸索确定。
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