蹲马步会影响身高增长吗？

蹲马步是一种传统的锻炼方式，主要锻炼腿部和腰腹部肌肉，对于身高的影响并不大。实际上，适量的蹲马步练习对生长是有好处的，因为它可以促进血液循环和经气流通，对全身健康有益。但是，过量练习可能会导致经气不畅通，影响下肢肌肉的灵活性。因此，关键在于适度练习，循序渐进地增加时间和强度。同时，注意正确的姿势和热身、整理活动，以避免不必要的伤害。想要促进身高增长，可以结合其他拉伸骨骼的运动，如篮球、跳高等。总之，蹲马步本身不会影响身高，关键在于适度和正确的练习方式。

蹲马步会长不高吗

人的身高主要是由遗传决定的，后天的饮食和运动会有一定的影响。然而蹲马步主要是可以锻炼腿部和腰腹部的肌肉，而且在蹲马步时，可以使经气在流过下肢时变慢，使上身经气流通加快。在不练习时使下肢经气流通加快，处使上身流通从整体上加快。是一种良性循环，不只加强下肢，也加强了全身。 

一定量的练习不但对生长有好处，而且对经气流通，血气运行都有好处，所以不但是对身体，对大脑智力都有一定好处。但是过量练习会使人经气不畅通，不能很好的流入下肢，使下肢肌肉不灵活。因此适当的蹲马步是不会对身高产生影响的，更不要说能够导致长不高。想要通过运动促进长高，可以多做些拉伸骨骼的弹跳运动，如打篮球、跳高、跳远、引体向上等。 

蹲马步注意事项

注意蹲马步的强度

尽管蹲马步对于身高的影响并不大，但是也是需要把握蹲马步的力度的。需要循序渐进的进行，掌握适量的度，可以从几分钟开始进行锻炼，慢慢增加时间。 注意蹲马步的姿势 身体保持正直，大腿骨与地面平，脊椎（包括尾追）垂直于地面，两脚之间大约离3脚宽度，膝盖垂直线不过脚尖，膝盖尽量往两面撑开。 

注意热身和整理活动

别看着蹲马步不像是剧烈运动，就不进行热身和整理活动了，一样是需要的。在蹲马步之前，要对膝关节、踝关节、腰部等部位进行韧带肌肉的拉伸。在结束之后要对身体进行伸展动作，按摩腿部放松肌肉。