首先你要懂得减脂的道理，不是光连肚子就减肚子的！人体的能量消耗是综合的，包括你跑步呀，游泳都可以减肚子的，是综合消耗的，所以多做一些运动（不一定要减肚子）才去掉啤酒肚。 其次，动感单车是非常好的有氧运动，这个运动量较大，适合你，重要的是要注意加阻力的配合，还有就是节奏的把握，这样会很畅快而保证能量消耗。 最后，你一定要坚持，动感单车是比较累的，最好是动感单车过后，增加一些器械训练或者针对腰腹肌的专门训练，比如仰卧起坐等