1、你练完以后就可以吃饭。2、因为他们不是一种锻炼方式。打篮球属于有氧运动，热身运动会随着你打球的节奏做出来；哑铃属于无氧运动，他是要做一定热身的，然后做。做完以后还要记得拉伸，不拉伸等于没有健身，这是老前辈们总结的经验！3、你做健身的时候，中间不要休息很长时间，最多2分钟，不然肌肉会冷下来，达不到你想要的效果，不建议你练哑铃中间去做有氧运动。先跑步热身，随后做哑铃，再然后拉伸，就去吃饭吧！