这些都属于有氧运动器械，把握好时间.强度和频率就能很好的起到减脂作用，动感单车课的过程中有教练带课，好的教练会很好的把握这个强度的，不要一味的追求高强度练习，只要将饮食和科学运动搭配好就能很好塑造形体了，记得每次练习完后要将腿部充分的拉伸