腹肌轮 ？我快40的人了玩了一辈子的健身器材 包括怎么 合理进食 腹肌轮是最牛逼的了 他不仅锻炼腹肌比别的方法好 而且对身体别的地方的肌肉群要求非常高 般人做不了 上面的 大仙不懂别装懂 还做仰卧起坐 后面加负重加哑铃不要误人子弟 那样会加重腰部的负担 仰卧起坐 练腹肌是 最不管用的 还不如 平躺 脚跟头 两头起 那个仰卧起坐腰部受力最大锻炼腹肌用滚轮锻炼或是仰卧起坐锻炼，坚持每天都锻炼效果差不多的，配合有氧运动热身，燃烧多余脂肪，效果会更明显的。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。