任何运动都没必要天天练，初学瑜伽的一周练三次就可以了，如果是高温瑜伽一周就一次，练习的时候也要量力而行，不要刻意追求教练的高难度动作，动作如果作不到位也没关系，时间长了漫漫就掌握了。