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我现在做的运动有高抬腿，卷腹，俯卧撑，弹力绳深蹲，健腹轮，这些要怎么搭配才能练出帅气迷人的肌肉？运

2021-09-06 11:15

这些运动没法让你有迷人的肌肉，只能让你的身体素质提高。想要迷人的肌肉要有大重量的负重，还要有够低的皮脂。乳清蛋白也是需要有一定量的力量训练才有效果。

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