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瑜伽什么体式可以最好的开胯？开胯练习每次多长时间？谢谢

2021-09-06 09:08

蝴蝶式很简单的。每次练习十五分钟就可以了呢！不过要坚持哦！！以前在青鸟上班的时候总教我们的同事做这个体位的呢！呵呵加油哦

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