转呼啦圈每公斤每消耗约5卡热量45公斤体重例约消耗45(公斤)*5卡=225卡热量 转呼啦圈要超半否则能导致内脏移位些规呼啦圈包装袋都提醒像香烟盒吸烟害健康 呼啦圈减肥科 呼啦圈曾风靡健身运孩都其甚喜知何起呼啦圈士减肥种式特别些性腰腹现赘肉每晚饭都楼或公园摇试图靠摇呼啦圈减肥 健身专家提摇呼啦圈并能起减肥功效间反伤害摇呼拉圈单纯腰部运运量光靠运达瘦身效太现实减肥并哪肥哪需要全身运消耗脂肪惟延运间且持续运才能终消耗体内脂肪短暂运属于氧运导致肌肉酸痛并消耗脂肪 呼拉圈扭转摆部位胸腰椎交接处脊椎度扭摆或腹部压力突增加都能造脊椎管内压力骤变导致血管破裂腰部扭容易造腰肌劳损、腰椎关节增腰椎间盘突等 健身专家认呼啦圈作种休闲娱乐运并非摇呼拉圈健身要讲究科性否则适其反首先要注意运间宜太般连续锻炼1520钟佳;呼拉圈太重尺寸要重量概食指及指能够负荷程度;腰肌劳损者、脊椎伤者、骨质疏松患者适宜项运减脂运氧运间应保持3050钟:游泳、跑步、自行车等