高温瑜伽适合你吗？瑜伽练习指南

高温瑜伽，又称热瑜伽，起源于印度，是一种在高温环境下进行的瑜伽练习。如果你有慢性伤病、医生建议锻炼、神经性头痛、胆固醇偏高、压力大、需要减肥、运动后肌肉酸痛、背部疼痛、失眠、经常旅行、缺乏活力、易疲劳、长时间坐电脑前工作或有腕关节综合征等问题，高温瑜伽可能适合你。它有助于提高柔韧性、减轻压力、改善体态和增强活力。不过，高温瑜伽并不适合所有人，特别是孕妇、心脏病患者或高血压患者应避免。在开始高温瑜伽之前，最好咨询医生的意见，确保安全有效地进行练习。

测试高温瑜伽你适合吗印度是瑜伽的诞生地，那里常年高温炎热，在这样的环境里练习瑜伽，当地人反而觉得对身体好。现在，西方人用现代化的加温设备，重现了印度的高温瑜珈，已经发展成了一门新兴的瑜伽-热瑜伽。你是否适合热瑜伽?1、你身上是否有些总也不会痊愈的伤病?2、医生是否曾建议你做一些锻炼?3、你是否神经性头痛?4、你是否胆固醇偏高?5、你是否感到压力很大?6、你是否需要减肥?7、你在周末参加了体育锻炼后，是否会在晚间感到周身很痛?8、你的后背、肩部及颈部是否感到酸疼?9、你是否失眠?10、你是否经常外出旅行?11、你的背部是否疼痛?12、你是否想提高自己的高尔夫球技?13、你是否缺乏活力?12、你是否很容易疲劳?14、你是否长时间坐在电脑前工作?15、你是否有腕关节综合征?16、你是否神经性头痛?你只要对其中任何一个问题回答“是”，热瑜伽就适合你!