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为什么我的引体向上数就是练不上去呢？我练的是正手三倍肩距（很宽的那种），练了一年多了，现在卡在8个上不去了，我保证我做得很标准。现在希望能超过15个，到底需要什么样的训练方法。请引体向上高手解答。没多少分，不好意思

2021-09-05 10:53

注：以上都是引体向上省力偷懒的法门，如果你想真正锻炼身体、提高力量、强化肌肉，与此相反即可：快上慢落、上下停顿、身体静止、极致宽握。

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