春天室内塑身瑜伽练习有哪些？

春天是塑身的好时节，室内瑜伽练习是不错的选择。瑜伽不仅能美化身体线条，还能提升气质。蛇式变化式有助于胸部挺立，后仰式防止胸部下垂，树式改善不良姿态，眼镜蛇式强化脊椎，太阳式锻炼全身肌肉，箭式美化手臂和腿部，桥式塑造迷人腰腹，前弯式塑造后部线条。这些瑜伽动作简单易学，只要有垫子和舒缓音乐，就能在家享受瑜伽带来的美丽与健康。瑜伽练习不仅能够塑造身材，还能提升自信和坚定的心态，是春天塑身的理想选择。

春天我们有最适合的室内塑身运动——瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始春天美人的瑜伽练习。丰胸瑜伽八式帮你重塑身材蛇式变化式主攻：让胸挺出来这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。后仰式主攻：让胸与地心引力战斗站立，用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。树式主攻：不良姿态，消除“象腿”单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。眼镜蛇式主攻：腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。太阳式主攻：lift你的身体这个姿势能锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的机能，强化心脏，培养人自信、坚定的心态。箭式主攻：手臂后侧最容易暴露年龄的地方坐式平衡的姿势，能强化腰部的力量和身体平衡感，因为向两边伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余赘肉。桥式主攻：迷人腰腹仰卧，向上抬高的臀部和腰部可以锻炼身体躯干的机能，常练习让人拥有结实、美丽的腰腹部，而向上抬起的腿部可以加速身体的新陈代谢，加强心脏、肺部以及脸部、颈椎的血液循环。前弯式主攻：后部线条这个姿势对大腿后侧和背部线条的塑造有奇特的效果，可以让女人的后部风景美丽性感。注意双腿伸直，头和身体尽量贴近腿部。