俯卧撑是练胸肌的（当人腹肌也能受力，不过是次要的肌群了），仰卧起坐是练腹肌的，想练出腹肌你得配合有氧运动，要不很难练出来，肚子上有层脂肪需要有氧运动消耗掉，那样才能让腹肌明显。