跑步机会对膝盖造成冲击的.而椭圆机的好处就是尽量能避免这种冲击. 跑步时要减少运动损伤注意几点: 1选择合适的跑鞋.根据自己脚型,体态,习惯选择适合的鞋子能很好地保护自己 2.正确的运动动作最重要,很多运动损伤都是动作不标准引起的.动作标准了.受伤的概率就很小,速度,时间等要素要合理搭配才能保证运动效果 3.正确运用器械.同样的动作,假如调整了跑步机速度,倾角等就会有不同的效果.一定要仔细琢磨器械上的各种运动方式 机器上显示的数据一般仅供参考.因为实际要准确计算实际的运动消耗需要非常精确的部件.一般的家庭和商用器材没必要花费这么大的投入/ 器械是可以通过调节速度,倾角,阻力等来设置难度的.你觉得跑步机轻松,可能是你椭圆机上设置的难度低的原因.另外,身体对一些已经习惯的动作也会觉得轻松些的