昆达利尼瑜伽是什么？如何提升昆达利尼能量？

昆达利尼瑜伽是一种古老的瑜伽形式，它的核心在于唤醒和提升人体内沉睡的昆达利尼能量。这种能量被认为位于脊椎底部，当它被唤醒并提升时，可以增强人的警觉性和感应力，提高悟性。昆达利尼瑜伽通过特定的呼吸、体位和冥想技巧，旨在打开身体的七个能量中心（脉轮），让生命气息在这些中心之间自由流动，从而达到身心的和谐与提升。练习昆达利尼瑜伽可以帮助人们在日常生活中保持更高的能量水平，增强自我意识，以及提升对生活各个方面的感知和理解。通过持续的练习，昆达利尼瑜伽可以引导人们达到更深层次的精神觉醒和内在平静。

瑜伽常识 昆达利尼瑜伽昆达利尼瑜伽，很多刚刚入门的瑜伽爱好者会把他叫做“昂达利尼瑜伽”。其实这是不正确的，从古代印度的瑜伽修行智者，已经发现每一个人体里有一股储备能量，潜伏在 底部的第四节。现在有22中传统的瑜伽派系，都向着同一目标：把这沉睡的储备能量唤醒，把它提升。这股能量被称为“昆达利尼”(Kundalini)。当昆达利尼提升时，人对万事万物的警觉性和感应力特别敏锐，所接触领域的悟性亦很高。Kundalini一词是“蟠龙”，亦可译为蟠龙瑜伽。又称为蛇王瑜伽。昆达利尼瑜伽发展了王瑜珈(Raja Yoga)的气脉学说，明确提出人体周身遍布72000长气脉。其中伊达(IDA)品格拉(PINGA)和苏叔姆纳(SUSHUMNA)三脉，七个神秘中心(三脉七轮)(根持穴muladhara、生殖已舍穴swadhisthana、脐部的圣居穴manipura、心脏处的无触穴anahata、颈喉处的除杂穴vishuddhi、两眉间神命穴ajna、头顶部千叶莲花sahasrara)、五气(命根气、上行气、平行气、下行气、遍行气)。昆达利尼瑜伽认为七穴或千叶莲花由于三大气脉相互交叉联接，构成一个整体，而每个穴或莲花又自成一个中心，体内的生命信息在这七穴或莲花间游走。在一般人的身体内，这七穴或莲花通常是关闭的，或最多是局部开放的。这是因为生命气息从这仅有开放的间隙中游走，已足以维持生命的需要。但是昆达利尼瑜珈师却认为，这是人体的一种低等和无能状态。根据昆达利尼瑜伽理论，在根持穴内眠伏着一条世大的蟠龙，术语叫kundalini Sakti.瑜珈师通过身密语密意密三密，可以使体内生命气息上下隔离的状态消失。眠于根持内的蟠龙被内气催动，直舒向上，冲破每一穴或莲花，使用权生命气息在七穴之间畅通游走，在体内积聚一股强盛的蟠龙，一旦上下通畅，即可达出神入化的三摩地定境。昆达利尼瑜伽四大脉轮1、第一个脉轮是海底轮( Muladhara Cakra )位于肛门附近的腺体中心，是各种身体、心智、和灵性渴望的贮藏所，与身体健康、排泄功能有关。2、第二个脉轮是是生殖轮(Svadhisthana Cakra )它位于生殖器官部位附近的腺体中心，它控制了性线及身体中的液体成分，主宰人的性功能。3、第三个脉轮是脐轮(Manipura Cakra) 位于肚脐附近的腺体中心，控制了身体中火的成分及胰脏和肾上腺的分泌，主导我们的活力和世俗的活动，支配人的精力和消化功能。4、第四个脉轮是心轮(Anahat Cakra) 它位于靠近心脏附近的腺体中心，控制着气体的成分，也控制了胸部的胸线和淋巴腺，和人体的呼吸、循环功能有关。