如果只是为了健身减肥，女孩子不建议使用哑铃之类的器械进行训练，而应该多采用有氧方式的训练。如慢跑、跳绳、游泳、骑单车等方式。并且配合良好的饮食习惯。 如觉得回答不满意，可继续向我提问，谢谢。